微笑 書 生活

2012的最後一晚，我在半夢半醒間，依稀聽聞鬧烘烘的歡呼聲與此起彼落的煙火爆竹聲，新的年頭以眾星拱月之姿翩然到臨。在一夜輾轉難眠後，等不及鬧鐘召喚便自行起身，我這般耐不住性子的個性，真是絲毫無法瞞騙自己與他人，哈～

2013年的元旦清晨，跑友們說氣溫只有攝氏12度，然而周遭的氣氛卻是喧騰熱鬧的，大夥兒忙著邊話家常，邊隨著舞台上的老師進行暖身操；跑友們身上所著的「戰袍」，有的透露其所從何來，有些則無意中展示了先前的豐功偉績，在眾先進面前，我的馬拉松資歷儼然是學前階段。

這一場賽事，興國大哥缺席了，他老人家像是不好意思縱我孤身一人似的，引薦了三位英勇的男士陪同，實在「大心」啊！然而，馬拉松在本質上是種十分 「個人」的運動，若是未經練習與調配，彼此在速度上是很難配合的。天性好強的我，不知好歹地尾隨在其中一位長腿男士身後，才起跑不到5K，便產生了強烈的 疲憊感，當時的感覺真是悲催，覺得自己真是自作孽！一路撐到將近10K，一位熱心的全馬跑友拋了句「你跑太快了」，這句話如當頭棒喝，我這才開始調整自己 的跑速。

雙潭馬拉松如其名，競賽路線是環繞著蘭潭與仁義潭來進行的，地形的起伏頗大，上下的陡坡超過五個，很容易造成肌肉的疲勞、呼吸的紊亂、體力的耗損和 膝蓋的損傷，而我因暖身不及便疾行，遂嘗到了肌肉疲軟的惡果。在最後5K的陡坡中，我幾度萌生停下腳步的念頭，最後是靠著意志力咬牙撐下來的，如今看著排 名列表，1分鐘的時間差便在排名上就有十數名的差距，可見競爭之激烈。

有了這一次的慘痛經驗，我了解到要完成長程慢跑，最重要的是「配速」，有經驗的跑者很清楚自己的能耐（以何種速度可以支撐多久），跑到最後仍然能游 刃有餘、面帶微笑；沒有經驗的跑者，若是一路猛衝，最後只能後繼無力、前功盡棄。此外，若是膝蓋狀況不佳或是肌力不足，儘量不要參加競賽路線高低落差太大 的賽事，以免一樁美事變成一種折磨。在寒冷的天候下進行跑步，起跑前務必做好暖身運動，一方面避免肌肉拉傷，減少抽筋的發生，同時也能提升慢跑時的舒適度 （肌肉不易僵硬）。

在賽事中，和從未謀面的跑友們互相打氣、聊個幾句，這也是箇中趣味，來自全國各地的跑友替我們認證運動的魔力。雙潭馬拉松雖不及台北國際馬拉松（前 ING）、太魯閣馬拉松和府城馬拉松等賽事般人氣興旺，但著實為嘉義帶來另類的商機與生命力，在此對當日協助活動的工作人員們致上萬分謝意，您們的付出雖 然隱而不顯，但卻是如此真切地存在著！謝謝！